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Croquant aux bleuets/myrtilles

Photo
Mélangeur ou robot culinaire
Photo
Rendement
Environ 3 tasses

Croquant aux bleuets/myrtilles

Photo
Mélangeur ou robot culinaire
Photo
Rendement
     Environ 3 tasses
Recettes crulinaires > Les sucrés > Croquant aux bleuets/myrtilles
Sans gluten. Rempli d’antioxydants, de fibres, de vitamines et minéraux. Version sans noix et sans gras disponible.
​

La recette

​Ingrédients :
  • 1 tasse de bleuets/myrtilles
  • Quelques morceaux de fruits au choix, j’ai utilisé des figues fraîches
Coulis aux bleuets :
  • 1 tasse de bleuets
  • 8 dattes dénoyautées, prétrempées 30 minutes
  • 1 c. à thé de cannelle
Croquant:
  • 1 ½ tasse de dattes dénoyautées
  • ½ tasse d’amandes crues trempées dans l'eau quelques heures et rincées, facilite la digestion OU 1 tasse de mûres blanches séchées pour une version sans gras et sans noix
Méthode :
  1. Mettre les ingrédients du croquant dans le robot culinaire ou le mélangeur et haché grossièrement. Réserver.
  2. Mettre le croquant au réfrigérateur environ 2 heures pour le durcir davantage (surtout pour la version sans amande).
  3. Mettre les ingrédients du coulis dans le mélangeur et agiter longuement. Réserver.
  4. Dans des bols de service, assembler les étages de croquant, de coulis et de morceaux de fruits.
  5. Servir froid si désiré.

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    Toutes les astuces naturelles pour vaincre la dépression:
    Je suis plus que comblée de pouvoir vous partager mon travail d’une centaine d’heures, s’étalant sur plus d’un an! Ce ebook, je le dédie à vous qui êtes prêts à relever vos manches pour mettre fin à l’emprise qu’a la dépression sur vous. Il ne s’agit pas d’être parfaitement positif en tout temps, mais de ne plus laisser cet état d’esprit vous contrôler et ne pas le laisser prendre possession de votre âme!


    Au plaisir de vous accompagner dans votre cheminement santé & bien-être!



    Avec toute ma gratitude et mon amour,

    Marie Christine,


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Marie Christine

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